Stehen bleiben. Atmen. Staunen.

Ein Specht, Harzduft, weicher Boden unter den Schuhen: Beim Waldbaden rund um Mühlbach geht es nicht um Höhenmeter, sondern ums Bleiben.

Stehen bleiben. Die Augen schließen. Hören Sie das? Ein Specht, weit oben. Das Knarzen zweier Stämme, die sich im Wind aneinander reiben. Sonst nichts. Unter den Schuhen federt der Waldboden, die Luft riecht nach Harz und feuchtem Moos. Der Atem wird ganz von selbst langsamer.

Waldbaden heißt in Japan Shinrin-Yoku und gehört dort seit den 1980er-Jahren zur Gesundheitsvorsorge. Es geht nicht ums Wandern, nicht um Höhenmeter. Es geht ums Bleiben. Studien zeigen, dass Blutdruck und Stresshormone sinken, wenn wir uns bewusst im Wald aufhalten. Verantwortlich dafür sind unter anderem Terpene: Duftstoffe, die Bäume zu ihrem Schutz abgeben und die wir einfach mitatmen.

Und wie geht das nun, dieses Baden? Suchen Sie sich einen Baum. Legen Sie die Hand auf die Rinde, rau bei der Fichte, tief zerfurcht bei der alten Lärche. Zählen Sie die Geräusche, die Sie hören. Nach einer halben Stunde verändert sich etwas: Die Farben wirken satter, die Schultern sinken.

In den Molaris Lodges finden Sie den passenden Wald gleich hinter dem Haus. Im Altfasstal oberhalb von Meransen führt ein flacher Weg durch stille Fichten- und Lärchenwälder, vorbei an einer Kneippanlage, in der Sie barfuß durchs kalte Wasser waten. Auf der Rodenecker-Lüsner Alm führt der Schöpfungsweg unter dem Motto „Sehen – Spüren – Staunen" durch den Wald, vorbei an sieben Kunstwerken zur biblischen Schöpfungsgeschichte. Und im Talschluss von Vals wächst der Wald so dicht, dass das Licht nur in Streifen bis zum Boden kommt.

Das Loslassen beginnt im Wald und geht im Wellnessbereich weiter. In der Bio-Kräutersauna liegen beruhigende Düfte in der Luft, im Ruheraum warten Hängekörbe, draußen im Garten die Liegen unter freiem Himmel. Und wer noch einmal tief durchatmen möchte, lässt sich im Panoramapool schwerelos dahintreiben. Kein Programm, keine Uhrzeit. Nur Sie, die Bergluft und der Duft von Holz, der noch in der Jacke hängt.